Marche à la montagne nue pieds



Bonjour à toutes et à tous !

De plus en plus la science démontre que le ‘’grounding’’ ainsi que la marche nus pieds ont des effets bénéfiques; celle-ci en particulier apporte des bienfaits pour la musculature, la proprioception et la densité osseuse des pieds/chevilles. 

Alors si vous sentez le besoin de réapproprier un lien avec le sol, de profiter du plein potentiel de vos pieds, et d’expérimenter quelque chose de nouveau (d’ancien en fait!) joignez vous à nous. Vous serez accompagnés et guidés dans l'exploration proprioceptive de la marche pieds nus en sentier dans la montagne de Sutton!

Ce cours inclura aussi des exercices de respiration à la fois relaxants et énergisants, l'activité vous aidera à sortir de votre tête (mental) et à aller dans vos pieds, instinct, cœur et ressenti dans le but de jouer, observer, ressentir, se renforcer et plus encore.  De plus, des périodes seront allouées pour se poser, méditer et observer la nature. L'activité progressera tout doucement au fil des semaines selon le rythme du groupe.

Les cours auront lieu cet été, les mardis et jeudis matin vers 10h à compter du 13 juin 2017 (possibilité en fin d'après-midi aussi, dépendant de la demande).

Les départs auront lieu au stationnement des sentiers du PENS Sutton

*À noter: apporter de l'eau et prévoir un petit sac à dos afin de pouvoir transporter vos souliers juste au cas.


Pour plus d'informations, veuillez communiquer avec
Chistian Dulac au 514-621-6477 ou par courriel christian.dulac@hotmail.com



Hi everyone !

Science has now demonstrated that ‘’grounding’’ and walking bare feet have many beneficiary effects.   Walking bare feet in particular has proven to help muscle structure, proprioception and bone density for feet and ankles.

So if you feel the need to ground yourself, to enjoy the full potential of your feet and to experiment something new (old really!) please join us.  We will accompany and guide you in the exploration of proprioception and walking bare feet in the Sutton mountains.

This course will also include relaxing and energizing breathing exercises.  The activity will help you get out of your head (mental) and go to your feet, instinct, heart and feelings.  The whole exercise will bring you to play, observe, feel, strengthen yourself and more.   

Courses will take place this summer: Tuesdays and Thursdays starting June 13 2017 (possibility to offer the course in late afternoons, depending on the demand).  

Departures will take place in the PENS parking.
Please note to bring a water bottle and a small bag to carry your shoes …just in case you need them.

For more information, contact Christian Dulac at 514-621-6477 or write to:  christian.dulac@hotmail.com



Camp de jour à la Coop !

La Coop gym santé Sutton organise cette année un camp d'été pour vos enfants.
Ce camp aidera les jeunes à comprendre ce qu'est une bonne structure d'entrainement et leur permettra d'explorer les tactiques de jeux de différents sports. 
Exemple de contenue:  Technique de course , entrainement de musculation en salle, introduction à la plyométrie,  agilité et fluidité, jeux de proprioception et travail de flexibilité.
Exemple de bienfait: Amélioration de la mobilité générale, amélioration des capacités de réactions, gain de vitesse, prévention des blessures et plus encore.
Le soutien à l'accomplissement personnel d'un enfant est important.  Car, pour eux, il est essentiel de comprendre ce qu'ils entreprennent et pourquoi ils l'entreprennent.  Ce camp d'été leur apportera donc des connaissances et  des outils  pour qu'ils se sentent appuyés dans leurs réalisations.
Groupe d'âge : Tous âges
 de 9 h à 11 h
Du 3 juillet au 28 juillet
(se prolongera d'un mois si il y a au moins 5 élèves)
lieux:
Coop gym santé Sutton
50 rue Principale Nord, Sutton

15$ par cours
ou

150$ pour tous les lundis, mercredis et vendredis